Banán!Óvatosan fogyaszd!

Tudtad,hogy  a banán fogyasztását nem szabad túlzásba vinni?

Nem szabad mindenkinek banánt enni!

Ezzel a megállapítással kapcsolatban fejtem ki a véleményemet szakértők véleményeire alapozva.

Elméletileg annyi banánt szabad enni,amennyi csak jól esik, de a kiegyensúlyozott táplálkozásra azonban oda kell figyelni.

Napi egy két banán fogyasztása mérsékelt, és egészséges bevitelnek számít egy egészséges ember számára

Mindannyian tisztában vagyunk vele,hogy a banán sok szempontból tökéletes  gyümölcs, nassolni való, energiával lát el,és ez melett nagyon finom is.Nem csoda,hogy ez az a leggyakrabban fogyasztott gyümölcs a világon.Bár zsír és koleszterin mentes,tele van értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal,de van amikor fogyasztásának negatí következményei is lehetnek!

Melyek ezek az esetek, amikor nem ajánlott a banán fogyasztása:

HA VALAKI VESEBETEG!

Magas káliumtartalma miatt, ugyanis a veseelégtelenségben szenvedőknek a veséjük nem távoltja el megfelelően a káliumot a vérből,ezért a magas káliumszint miatt fenállhat a szívroham veszélye.A vesebetegeknek érdemes kerülniük a banán melett más magas káliumtartalmú ételek, gyümölcsök fogyasztását is mint pl. görögdinnye és narancs.

HA PUFFADÁSRA HAJLAMOS!

Egyeseknél a banán fogyasztása puffadást,gázképződést okozhat, a  banánban található oldható rost és cukoralkohol mennyisége miatt.Tehát ha  hajlamos puffadásra jobban teszi ha kerüli a banán fogyasztását.

HA FOGYÓKÚRÁZIK!

Egy közepes banán 105 kalóriát tartalmaz.Zsír és fehérje tartalma elhanyagolható,ezért a diétázóknak számolniuk kell azzal,hogy a benne található kalóriák főképpen szénhidrátokból származnak.Ráadásul minimális fehérjét is tartalmaz,ezért nem telít el sokáig, hamar megéhezünk utána.Diabetikusok azt javasolják,hogy a banánt mindig fehérjével, például sajttal,vagy mogyoróvajjal fogyasszuk.

HA EZT A GYÓGSZERT SZEDI!SZÍVBETEG!

Mi ez? Béta -blokkoló.Szívbetegeknek gyakran ír fel az orvos béta -blokkolókat.Ezek azonban megemelik a vér káliumszintjét.

Mivel a szívbetegre nézve különösen veszélyes,nekik csak igen kis mennyiségben és mértékkel szabad fogyasztaniuk.

ÓVATOSAKNAK KELL LENNIÜK a banánnal azoknak is ,akik nem sztereodios gyulladáscsökkentőt vagy vízhajtót szednek.

Remélem,hogy a fenti véleményemet megfogadják mindazok akiknek nem ajánatos a banán fogyasztása.

janosom

Ajánlom

Tetszik

0

Szabálysértés bejelentése