Citromfű levél tea

A citromfű tea az egyik kedvenc italom, amit rendszeresen fogyasztok, és számos pozitív hatását tapasztaltam az évek során. Az alábbiakban részletesen bemutatom, hogy miért szeretem a citromfű teát, milyen jótékony hatásai vannak, és milyen előnyöket tapasztaltam a rendszeres fogyasztása során.

Miért szeretem a citromfű teát?

A citromfű tea nemcsak finom és frissítő, hanem számos jótékony hatással is rendelkezik, amelyek miatt szívesen fogyasztom. Az alábbiakban néhány főbb okot említek meg:

1. Nyugtató hatás: A citromfű tea egyik legismertebb hatása a nyugtató és stresszoldó tulajdonsága. Egy hosszú és fárasztó nap után egy csésze citromfű tea segít ellazulni és megnyugodni. A citromfűben található vegyületek, mint például a rosmarinsav, hozzájárulnak a stressz csökkentéséhez és a relaxációhoz.
2. Alvásjavító: A citromfű tea fogyasztása segíthet az alvás minőségének javításában. A nyugtató hatása miatt könnyebben elalszom, és mélyebb, pihentetőbb alvást biztosít. Ez különösen hasznos azok számára, akik álmatlansággal vagy nyugtalan alvással küzdenek.
3. Emésztés támogatása: A citromfű tea jótékony hatással van az emésztésre is. Segít enyhíteni az emésztési zavarokat, mint például a puffadást és a gyomorégést. Emellett serkenti az emésztőnedvek termelését, ami hozzájárul az egészséges emésztéshez.
4. Immunrendszer erősítése: A citromfű tea antioxidánsokban gazdag, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert és védeni a szervezetet a káros szabad gyököktől. Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a betegségek megelőzéséhez és az általános egészségi állapot javításához.
5. Gyulladáscsökkentő: A citromfű tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, ami segíthet enyhíteni a gyulladásos állapotokat és a fájdalmat. Ez különösen hasznos lehet ízületi gyulladás vagy más gyulladásos betegségek esetén.

Milyen jótékony hatásokat tapasztaltam?

Az évek során számos pozitív hatást tapasztaltam a citromfű tea rendszeres fogyasztása során:

1. Csökkent stressz és szorongás: A citromfű tea nyugtató hatása miatt sokkal nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzem magam. Segít csökkenteni a mindennapi stresszt és szorongást, ami hozzájárul az általános jóllétemhez.
2. Jobb alvás: A citromfű tea fogyasztása előtt lefekvés előtt segít könnyebben elaludni és mélyebb, pihentetőbb alvást biztosít. Az alvás minőségének javulása pozitív hatással van az energiaszintemre és a hangulatomra is.
3. Egészséges emésztés: A citromfű tea rendszeres fogyasztása segített enyhíteni az emésztési problémáimat, mint például a puffadást és a gyomorégést. Az emésztésem sokkal kiegyensúlyozottabb és egészségesebb lett.
4. Erősebb immunrendszer: Az antioxidánsokban gazdag citromfű tea hozzájárult az immunrendszerem erősítéséhez. Ritkábban betegszem meg, és általánosan jobban érzem magam.
5. Gyulladáscsökkentés: A citromfű tea gyulladáscsökkentő hatása segített enyhíteni az ízületi fájdalmaimat és a gyulladásos állapotokat. Ez különösen hasznos volt a hidegebb hónapokban, amikor az ízületeim hajlamosabbak a gyulladásra.

Miért érdemes rendszeresen fogyasztani a citromfű teát?

A citromfű tea rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, és hozzájárul az általános jólléthez. Az alábbiakban néhány főbb okot említek meg, hogy miért érdemes beiktatni az étrendünkbe:

1. Természetes nyugtató: A citromfű tea természetes módon segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, ami hozzájárul a mentális és érzelmi egyensúlyhoz.
2. Alvásjavító: A citromfű tea fogyasztása segíthet javítani az alvás minőségét, ami pozitív hatással van az energiaszintre és az általános közérzetre.
3. Emésztés támogatása: A citromfű tea jótékony hatással van az emésztésre, segít enyhíteni az emésztési zavarokat és támogatja az egészséges emésztést.
4. Immunrendszer erősítése: Az antioxidánsokban gazdag citromfű tea hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez és a betegségek megelőzéséhez.
5. Gyulladáscsökkentő: A citromfű tea gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek enyhíteni a gyulladásos állapotokat és a fájdalmat.

Összességében a citromfű tea egy kiváló természetes ital, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez, az alvás minőségének javításához, az emésztés támogatásához, az immunrendszer erősítéséhez és a gyulladások enyhítéséhez. Ha egy természetes és egészséges italt keresel, a citromfű tea mindenképpen megér egy próbát.

Zöld tea

A zöld tea az egyik kedvenc italom, amit rendszeresen fogyasztok, és számos pozitív hatását tapasztaltam az évek során. Az alábbiakban részletesen bemutatom, hogy miért szeretem a zöld teát, milyen jótékony hatásai vannak, és milyen előnyöket tapasztaltam a rendszeres fogyasztása során.

Miért szeretem a zöld teát?

A zöld tea nemcsak finom és frissítő, hanem számos jótékony hatással is rendelkezik, amelyek miatt szívesen fogyasztom. Az alábbiakban néhány főbb okot említek meg:

1. Antioxidánsokban gazdag: A zöld tea tele van antioxidánsokkal, különösen katechinekkel, amelyek segítenek a szervezetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben. Az antioxidánsok védik a sejteket a károsodástól és hozzájárulnak az általános egészségi állapot javításához.
2. Anyagcsere fokozása: A zöld tea fogyasztása segíthet az anyagcsere fokozásában, ami hozzájárulhat a testsúly szabályozásához és a fogyáshoz. A zöld teában található koffein és katechinek serkentik az anyagcserét és növelik a zsírégetést.
3. Szív- és érrendszeri egészség: A zöld tea rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez. A zöld teában található antioxidánsok segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és javítják az érfalak rugalmasságát.
4. Mentális éberség: A zöld tea koffeint tartalmaz, ami segít növelni a mentális éberséget és a koncentrációt. Emellett a zöld teában található L-theanin nevű aminosav nyugtató hatású, ami segít csökkenteni a stresszt és javítja a hangulatot.
5. Emésztés támogatása: A zöld tea jótékony hatással van az emésztésre is. Segít enyhíteni az emésztési zavarokat, mint például a puffadást és a gyomorégést. Emellett serkenti az emésztőnedvek termelését, ami hozzájárul az egészséges emésztéshez.

Milyen jótékony hatásokat tapasztaltam?

Az évek során számos pozitív hatást tapasztaltam a zöld tea rendszeres fogyasztása során:

1. Fokozott energia és éberség: A zöld tea koffeintartalma miatt sokkal energikusabbnak és éberebbnek érzem magam. Segít átvészelni a hosszú munkanapokat és növeli a koncentrációmat.
2. Jobb emésztés: A zöld tea rendszeres fogyasztása segített enyhíteni az emésztési problémáimat, mint például a puffadást és a gyomorégést. Az emésztésem sokkal kiegyensúlyozottabb és egészségesebb lett.
3. Testsúlyszabályozás: A zöld tea anyagcsere-fokozó hatása miatt sikerült jobban szabályoznom a testsúlyomat. Az édes ízek élvezete mellett nem kellett aggódnom a felesleges kalóriák miatt, ami hozzájárult a fogyásomhoz és az egészséges testsúlyom megőrzéséhez.
4. Erősebb immunrendszer: Az antioxidánsokban gazdag zöld tea hozzájárult az immunrendszerem erősítéséhez. Ritkábban betegszem meg, és általánosan jobban érzem magam.
5. Nyugodtabb hangulat: A zöld teában található L-theanin nyugtató hatása miatt sokkal nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzem magam. Segít csökkenteni a mindennapi stresszt és szorongást, ami hozzájárul az általános jóllétemhez.

Miért érdemes rendszeresen fogyasztani a zöld teát?

A zöld tea rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, és hozzájárul az általános jólléthez. Az alábbiakban néhány főbb okot említek meg, hogy miért érdemes beiktatni az étrendünkbe:

1. Természetes energiaforrás: A zöld tea természetes módon segít növelni az energiaszintet és a mentális éberséget, ami hozzájárul a jobb teljesítményhez és a koncentrációhoz.
2. Anyagcsere fokozása: A zöld tea fogyasztása segíthet az anyagcsere fokozásában, ami hozzájárulhat a testsúly szabályozásához és a fogyáshoz.
3. Szív- és érrendszeri egészség: A zöld tea rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez és az általános szív- és érrendszeri egészség javításához.
4. Emésztés támogatása: A zöld tea jótékony hatással van az emésztésre, segít enyhíteni az emésztési zavarokat és támogatja az egészséges emésztést.
5. Immunrendszer erősítése: Az antioxidánsokban gazdag zöld tea hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez és a betegségek megelőzéséhez.
6. Nyugtató hatás: A zöld teában található L-theanin nyugtató hatása segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, ami hozzájárul a mentális és érzelmi egyensúlyhoz.

Összességében a zöld tea egy kiváló természetes ital, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az energiaszint növeléséhez, az anyagcsere fokozásához, a szív- és érrendszeri egészség javításához, az emésztés támogatásához, az immunrendszer erősítéséhez és a stressz csökkentéséhez. Ha egy természetes és egészséges italt keresel, a zöld tea mindenképpen megér egy próbát.

Szörnyű

A webarena.hu webáruháztól rendelt termék helyett más márkájú, funkciójában gyengébb terméket küldtek. Telefont nem veszik fel, panaszokra csak e-mailben reagálnak. Szerintük a megoldás, hogy saját költségemre küldjem vissza a terméket. Nem csoda, hogy máshol értékelést írni nem lehet, mivel csak negatív vélemények vannak a cégről.

     A webarena.hu webáruháztól rendelt termék helyett más márkájú, funkciójában gyengébb terméket küldtek. Telefont nem veszik fel, panaszokra csak e-mailben reagálnak. Szerintük a megoldás, hogy saját költségemre küldjem vissza a terméket. Nem csoda, hogy máshol értékelést írni nem lehet, mivel csak negatív vélemények vannak a cégről.

        A webarena.hu webáruháztól rendelt termék helyett más márkájú, funkciójában gyengébb terméket küldtek. Telefont nem veszik fel, panaszokra csak e-mailben reagálnak. Szerintük a megoldás, hogy saját költségemre küldjem vissza a terméket. Nem csoda, hogy máshol értékelést írni nem lehet, mivel csak negatív vélemények vannak a cégről.

     A webarena.hu webáruháztól rendelt termék helyett más márkájú, funkciójában gyengébb terméket küldtek. Telefont nem veszik fel, panaszokra csak e-mailben reagálnak. Szerintük a megoldás, hogy saját költségemre küldjem vissza a terméket. Nem csoda, hogy máshol értékelést írni nem lehet, mivel csak negatív vélemények vannak a cégről.

      A webarena.hu webáruháztól rendelt termék helyett más márkájú, funkciójában gyengébb terméket küldtek. Telefont nem veszik fel, panaszokra csak e-mailben reagálnak. Szerintük a megoldás, hogy saját költségemre küldjem vissza a terméket. Nem csoda, hogy máshol értékelést írni nem lehet, mivel csak negatív vélemények vannak a cégről.

     A webarena.hu webáruháztól rendelt termék helyett más márkájú, funkciójában gyengébb terméket küldtek. Telefont nem veszik fel, panaszokra csak e-mailben reagálnak. Szerintük a megoldás, hogy saját költségemre küldjem vissza a terméket. Nem csoda, hogy máshol értékelést írni nem lehet, mivel csak negatív vélemények vannak a cégről.

        A webarena.hu webáruháztól rendelt termék helyett más márkájú, funkciójában gyengébb terméket küldtek. Telefont nem veszik fel, panaszokra csak e-mailben reagálnak. Szerintük a megoldás, hogy saját költségemre küldjem vissza a terméket. Nem csoda, hogy máshol értékelést írni nem lehet, mivel csak negatív vélemények vannak a cégről.

     A webarena.hu webáruháztól rendelt termék helyett más márkájú, funkciójában gyengébb terméket küldtek. Telefont nem veszik fel, panaszokra csak e-mailben reagálnak. Szerintük a megoldás, hogy saját költségemre küldjem vissza a terméket. Nem csoda, hogy máshol értékelést írni nem lehet, mivel csak negatív vélemények vannak a cégről.

          A webarena.hu webáruháztól rendelt termék helyett más márkájú, funkciójában gyengébb terméket küldtek. Telefont nem veszik fel, panaszokra csak e-mailben reagálnak. Szerintük a megoldás, hogy saját költségemre küldjem vissza a terméket. Nem csoda, hogy máshol értékelést írni nem lehet, mivel csak negatív vélemények vannak a cégről.

     A webarena.hu webáruháztól rendelt termék helyett más márkájú, funkciójában gyengébb terméket küldtek. Telefont nem veszik fel, panaszokra csak e-mailben reagálnak. Szerintük a megoldás, hogy saját költségemre küldjem vissza a terméket. Nem csoda, hogy máshol értékelést írni nem lehet, mivel csak negatív vélemények vannak a cégről.

Nagyon aranyos állatok, és eléggé jözismertek.

A ponyvák, mint az irodalom könnyedebb műfajai, évtizedek óta megosztják az olvasók és kritikusok véleményét. Bár sokan elítélik őket egyszerűségük és szórakoztató céljuk miatt, mások éppen ezért értékelik őket. A ponyvaregények jellemzője, hogy gyors olvasmányok, izgalmas cselekménnyel és könnyen követhető történettel. Ezek a művek gyakran sablonosak, de épp ez adja népszerűségüket: az olvasók tudják, mit várhatnak tőlük.

Az egyik legnagyobb előnyük, hogy széles közönséget szólítanak meg. Aki ritkán olvas, gyakran a ponyváknál találja meg az első könyveit, hiszen ezek nem igényelnek mély elemzést vagy különösebb háttértudást. A könnyed stílus és a hétköznapi problémák megjelenítése közelebb hozza az irodalmat azokhoz is, akik egyébként idegenkednek a klasszikus művektől.

Ugyanakkor a ponyvák bírálói arra hívják fel a figyelmet, hogy ezek a művek gyakran nélkülözik a mély tartalmat és az irodalmi értéket. Az egyszerűség és a gyors írás miatt gyakran sekélyesek a karakterek, a cselekmény kiszámítható, és a nyelvezet sem különösebben igényes. Ezért sokan úgy vélik, hogy hosszú távon ezek a könyvek nem járulnak hozzá az irodalmi kultúra fejlődéséhez.

Összességében a ponyvák szerepe az irodalomban megkerülhetetlen. Szórakoztatnak, kikapcsolnak, és lehetőséget adnak az olvasóknak arra, hogy megismerkedjenek az olvasás élményével. Bár irodalmi értékük vitatható, népszerűségük azt bizonyítja, hogy az embereknek szükségük van könnyed, pihentető olvasmányokra is.

A ponyvák helye az irodalomban mindig is viták tárgyát képezte. Ezek az irodalmi művek a könnyedebb műfajok közé tartoznak, amelyek elsődleges célja a szórakoztatás, nem pedig a mélyebb gondolatok közvetítése vagy a nyelvi bravúrok bemutatása. Éppen ezért sokan lenézik őket, míg mások nagyra értékelik, hogy széles közönség számára teszik elérhetővé az olvasás élményét.

A ponyvairodalom legismertebb jellemzője, hogy gyorsan olvasható, és gyakran a sztereotípiákra vagy sablonokra épít. Egy detektívregényben például biztosra vehetjük, hogy lesz egy nyomozó, egy rejtély és egy megoldás, míg egy romantikus ponyvában szinte garantált a boldog végkifejlet. Ezek a sablonok egyszerre hátrányai és erősségei a műfajnak. Hátrány, mert kevés újdonságot nyújtanak az irodalomkedvelők számára, de előny, mert a kiszámíthatóság megnyugtató lehet az olvasók számára, akik egy nehéz nap után csak kikapcsolódni szeretnének.

A ponyvák legnagyobb erénye, hogy megnyitják az irodalom világát azok előtt, akik nem szoktak olvasni. Sokszor éppen ezek a könyvek segítenek abban, hogy valaki felfedezze az olvasás örömét. Egy izgalmas krimi vagy egy romantikus történet rávezetheti az embert arra, hogy később igényesebb művekkel is megpróbálkozzon. A ponyva tehát belépő lehet az irodalom világába.

Azonban a kritikusok gyakran azt hangsúlyozzák, hogy a ponyvák nélkülözik az irodalmi értéket. A karakterek sokszor sekélyesek, a cselekmény egyszerű, és a nyelvezet nem különösebben igényes. Ezért úgy vélik, hogy a ponyvák hosszú távon nem járulnak hozzá a kulturális fejlődéshez, sőt, akár hátrányosan is befolyásolhatják az irodalmi ízlést.

Másfelől nem lehet elvitatni, hogy a ponyvairodalom tükrözi a társadalom igényeit. Az emberek életében egyre nagyobb szerepet játszik a gyorsan fogyasztható tartalom, legyen szó televíziós sorozatokról, közösségi médiás bejegyzésekről vagy könyvekről. Ebben a környezetben a ponyvák megfelelnek annak az igénynek, hogy egy-egy történetet gyorsan és egyszerűen befogadhassunk.

Összegzésképpen elmondható, hogy a ponyvák nem a mély irodalmi élmény keresésére szolgálnak, hanem a kikapcsolódásra. Bár irodalmi értékük vitatható, mégis megvan a helyük az irodalomban. Megszólítanak egy széles közönséget, akik számára talán ezek az első lépések az olvasás világában. Ezzel egyfajta hidat képeznek a komolyabb irodalom felé, miközben biztosítják, hogy az olvasás öröme mindenki számára elérhető legyen.

A gyurma egy olyan játékszer, amely kreativitásod kifejezésére és idő űzésére tökéletes.

 A gyúrmázás

A gyurma számos pozitív hatása mellett (szem-kéz koordináció, kreativitás, ügyesség fejlesztése) a stresszt is csökkenti. Külföldön a Play-doh gyurmáját terápiás célokra is alkalmazzák, hiszen segíti a relaxációt, levezeti a dühöt, segítségével a gyermek elmesélheti, mit és miért alkot, így megszabadulhat rengeteg nyomasztó érzéstől. Egy borongós-esős nap tökéletes alkalom arra, hogy kicsit kreativkodjunk a gyerekekkel. Gyurmázni nem csak drága gyurmákkal lehet, készíthetünk akár mi magunk is egyszerű só-liszt gyurmát, amit vagy megfestünk ételfestékkel, vag szárítás után kifestjük. A gyurma hozzávalói: egy rész só, egy rész liszt és annyi víz, amennyivel gyurma-állagot kapunk, érdemes apránként hozzáadni a vizet. Régen úgy gondolták, hogy aranyos kis figurákat csak az igazán kreatív és nagy kézügyességgel rendelkezők tudnak készíteni, de most már saját tapasztalatból mondhatom, hogy ez nincs így. Gyurmázni mindenképpen érdemes, mert fejleszti a kreativitást és a finommotorikus képességeket, vagyis a gyurmázás az írás tanulásra is felkészít. A gyurmázás akár egyedül is játszható, a kicsik szívesen bíbelődnek a figurákkal. Alaposan megdolgoztatja a képzelőerejüket és a kreativitásukat is a különböző formák, ételek vagy épp állatok tervezése. A szem-kéz koordináció fejlesztése mellett, a gy

rás, ütögetés, formázás mozdulatai igazi edzést is jelentenek az apró kezeknek, ezekre az izmokra pedig szükség lesz a későbbiekben az olló használata és a ceruzafogás és az írás gyakorlása során. Számtalan fejlesztő hatás mellett a gyurmázás egy bizonyos életkor, vagy inkább érettség alatt nem javasolt. A 2 évesnél idősebb gyermekeknél érdemes először próbálkozni, ám az alábbi esetekben javasolt inkább elhalasztani és egy későbbi időpontban újra megpróbálni a játékot:

a gyermek a gyurmát a szájába veszi, kóstolgatja, esetleg megeszi;

a gyermek túl kicsi még ahhoz, hogy megértse az egyszerű tiltószavakat, figyelmeztetéseket, mint az „állj” vagy „ne”;

fontos, hogy a gyermek jól értse a gyurmázással kapcsolatban esetleg felmerülő egyéb helyzetekben is a kéréseinket, ne dugja az orrába, ne etesse meg a kutyával;

a megfelelő életkor fontossága persze nem csak a tiltások miatt fontos. A kognitív és motorikus képességek bizonyos szintű érettsége szükséges ahhoz, hogy a gyurmázás valódi élményt nyújtson a gyermek számára és ne pedig frusztrációt. Vásárlás előtt mindenképpen olvassuk el a gyurma összetételét, válasszunk természetes alapanyagokból készültet. A gyurmázáshoz ma már számtalan kiegészítő is kapható, különböző formázók mellett komplett szetteket is beszerezhetünk.

Logitech c920 pro

Sziasztok, hoztam nektek egy webkamerát én már elég régóta használom, de nagyon jó minőségű. Aki egy jó minőségű kamerát akar, annak ajánlom a figyelmébe. És egy nagyon jó márka is egyben, én nagyon szeretem a logitechet.  Ez egy nagyon jó minőségű kamera, bár már van újabb is, de ebben még nem csalódtam, ebben a márkában, sem a minőségben.

A Logitech C920 webkamera egy népszerű választás a felhasználók körében, és számos pozitív véleményt kapott. Íme egy összefoglaló a webkamera tulajdonságairól és egy felhasználói vélemény:

Tulajdonságok:

Felbontás: Full HD 1080p videófelvétel, amely tiszta és éles képet biztosít.

Lencse: Carl Zeiss optika, amely kiváló képminőséget nyújt.

Mikrofon: Beépített sztereó mikrofon, amely jó hangminőséget biztosít.

Autofókusz: Automatikus fókuszálás, amely segít a kép élességének fenntartásában.

Fényérzékelés: Kiváló teljesítmény gyenge fényviszonyok között is.

Csatlakozás: USB csatlakozó, amely egyszerű telepítést és használatot tesz lehetővé.

Kompatibilitás: Működik a legtöbb videókonferencia alkalmazással, mint például a Zoom, MS Teams, stb.

Felhasználói vélemény: Ez a webkamera egyszerűen fantasztikus! A Full HD felbontású videók minősége lenyűgöző, és a Carl Zeiss lencse valóban különbséget tesz. A beépített sztereó mikrofonok tiszta hangot biztosítanak, bár néha egy kicsit halknak találom őket. Az autofókusz remekül működik, és még gyenge fényviszonyok között is jó képet ad. Az USB csatlakozóval könnyen telepíthető, és azonnal működik a legtöbb videókonferencia alkalmazással. Összességében nagyon elégedett vagyok a Logitech C920 webkamerával, és bátran ajánlom mindenkinek, aki minőségi webkamerát keres.

Paraméterek

Olcsóbb okoskarkötő vagy inkább aktivitásmérő?

Xiaomi Mi Band 4C okoskarkötő teszt – 4000 Ft, az olcsó okoskarkötők egyértelmű választása

Bár a többség inkább a Xiaomi Mi Band 5-öt várta, a Xiaomi Mi Band 4C két okból is nagyobb figyelmet érdemel. Az egyik, hogy a Mi Band 5 esetén pont a legjobb újdonságok hiányoznak a global (nemzetközi) változatból, a másik pedig ár, hiszen a Mi Band 5-ért kétszer annyit kell fizetnünk, viszont közel sem tud kétszer annyit. Illetve a Xiaomi Mi Band 4C a jelenlegi kb. 4000Ft-tól kezdődő árával (ingyen szállítással, nyomkövetéssel) az új generációs Xiaomi kütyük között a legolcsóbb, ezért ha olcsó okoskarkötőről / aktivitásmérőről van szó, akkor egyértelmű választás a kisebb gyártók valamivel olcsóbb kütyüi helyett. Ha csak a lényegre vagy kíváncsi: igen, megéri az árát.

Néhány szót azért emlìtsünk meg róla.

Külső, minőség

Semmi forradalmira nem érdemes számítani, ami esetleg említést érdemel, az a teljesen sík kijelző és a szíj csatlakozása, amely láthatóan nem a Mi Band féle beletuszkolós megoldás, hanem a szíj két külön darabból áll.A szíjat le kell húzni, csak éppen nem a Huawei / Honor-féle gombot megnyomós megoldással, hanem erővel kell letépni.

És a szíj bekapcsolása során ismét erőltetni kell, nem éppen a legsikerültebb megoldások egyike, de együtt lehet vele élni és pár használat után kicsit tágul a lyuk és könnyebben bekapcsolható.

5ATM szintű vízállósággal rendelkezik, úszni is lehet vele

A minősége egyébként teljesen jó és a tömege csekély, mindössze 25g. Mivel igen keskeny, így a csukló csak kis részét fedi le, nem izzad be annyira alatta nyáron. A vastagsága 12mm a szenzor dudorral.A vízállóság 5ATM szintű, úszni, zuhanyozni nyugodtan lehet vele. Ellenőrzésképpen egy órán át volt vízben, nem meglepően semmi baja nem lett.

Kijelző

A nagyon alacsony ár ellenére is nagyobb érintőkijelzője van, mint a Mi Band 4-nek, amely 1.08″ méretet jelent (128×220 pixel felbontással). Viszont nem OLED, de karcálló üveg védi és teljesen OK.

A maximális fényereje 200 nit és szabadon változtatható (de automatikusan erre nem képes).

Teljes érintőkijelző, vagyis nem a béna egy gombot nyomogatós megoldás, de van egy vissza, kezdőlap érintőgomb is.  Jól és pontosan reagál az érintésekre, valamint a csukló felemelésére gyorsan bekapcsol a kijelző.

Beüzemelés, a hozzá tartozó alkalmazás

Nem a Mi Fit tartozik hozzá, hanem a Xiaomi Wear. Nem rossz, de azért nem egy Mi Fit szint (persze az már x éve fejlesztés alatt áll) és magyarul nem tud még, csak angolul.

Használat, a karkötő szoftvere

Az alkalmazás nem igényel sok magyarázatot és a karkötő sem túl sokat, de azért nézzük meg röviden.

Bekapcsolni a kijelzőt a vonalat megérintve lehet, vagy a csukló felemelésével (ha ez engedélyezve van, “Raise to wake screen”). A karkötő rendszere oldalakra van osztva, a lapozáshoz csak csúsztasd az ujjad a kijelzőn fel vagy le. Visszalépni egyszerűen a vonalat megérintve lehet (illetve az almenükben balról-jobbra mozdulattal).

A kezdőlapot jobbról-balra (vagy balról-jobbra) húzva megnyitható a zene / lejátszás távirányító.

Sajnos az értesítések nem érhetők el csak a menüből és persze amikor érkeznek, akkor megjelennek a kijelzőn.

Óralapok

A Devices lapon tölthetünk le óralapokat, kezdőlapokat a Band displays > Online részben. Már most is egész sok van és várhatóan tovább bővül.

Pulzusmérés

A Xiaomi Mi Band 4C egyik fő funkciója a pulzus mérése, ami lehet folyamatos és kézi indítású. A folyamatos úgy értendő, hogy x percenként, amely választható: 1 / 5 / 10 / 30 percenként mérhet. Az 1 perc már bőven elég és csak minimálisan jelent többlet terhelést az akkumulátorra nézve, szemben a 10 perccel (amelynél ritkábbra nem érdemes állítani).

Értesítés kérhető, ha a pulzus elér egy értéket  (“Heart rate alert”).

Manuális pulzusmérés

Lehetőséget ad manuális pulzusmérésre is. Ehhez válaszd ki a szív ikont, majd érintsd meg és ezt követően elindul a mérés.

Mennyire pontos?

Ideális körülmények esetén 1-2 szívverés per percen belül marad a tévedése, amikor nyugalmi, nem gyorsan változó pulzust mér. Ideális eset az, ha nem mozog a csuklódon mérés közben. Sokat javít a mérés a pontosságán, ha sikerül eltalálnod azt, amikor már nem laza, de nem is szorítja el a vérkeringésed a szíj. Ilyenkor nagyon pontos tud lenni.

Sport közben is szépen követi a pulzust, amikor azért az változik az intenzitás függvényében. Persze nem olyan gyorsan, mint mondjuk a pulzusmérő öv, de nincs is nagy lemaradásban, megfelelő. Viszont az megeshet, hogy ha nagyon gyorsan változó pulzus esetén ellenőrzöd egy garantáltan pontos pulzusmérővel, akkor éppen 5-10 szívverés per perc az eltérés, de ezt a változást hamar leköveti.

Ez a PPG (fény) alapú pulzusmérés sajátossága, jelenleg egyik sem annyira hatékony, mint az ECG alapúak (pl. a pulzusmérő mellkasöv).

Véroxigénszint (SpO2) mérése

Véroxigénszintet sajnos nem mér.

Lépésszámlálás

A másik fő funkció a lépések és megtett távolság számolása. Ez megint olyan, ami azért nem 100%-os sosem, de a Xiaomi Mi Band 4C jól teljesít, mert számolja a lépéseket

• akkor is, ha a kar mozog
• akkor is, ha nem mozog
• akkor is, ha a kéz zsebre van téve
• lassabb és gyors mozgás esetén is

Az egyes okos kütyük eltérő módszert alkalmazhatnak a mérés javításának pontosságára, például x db lépés szükséges, míg beindul a lépések számolása. Erre azért van szükség, hogy minél kevesebb olyan mozdulatot könyveljenek el lépésként, amelyek nem is azok. A Xiaomi Mi Band 4C kb. 15 folyamatos lépésnél kezd el számolni és azt egész pontosan teszi, mert 90% feletti a pontossága, gyakran alig téved.

Bizonyos mozgásokat lépésnek számol, például a karok jelentős mozgatásával járó egyes tevékenységeknél (mint az összes többi óra és karkötő is) és nagyon lassú mozgásnál nem mindig kezd el számolni, ha a kar nem mozog.

A napi lépések számát maga a karkötő is kiírja és persze az alkalmazásban külön részleg van erre.

Elégetett kalória

Személyes jellemzők és a mozgás alapján próbálja kiszámítani az elégetett kalóriát.

 Állva töltött idő, mozgás az ülve töltött szakaszok között

A folyamatos ülés káros hatására jól ismert, ezért fontos, hogy legalább óránként mozogjunk kicsit. A Mi Band 4C ezt is figyeli, egészen pontosan azt, hogy ha egy órán belül legalább egyszer 1 percet mozgunk, akkor azt pihenőként, állva töltött időnként könyveli el. Ez egy hasznos funkció és képes külön szólni is, hogy mozogni kellene.

Alvás idő és minőség

Alap megoldást ad az alvás figyelésére, méri az alvás idejét kezdetét, végét, mély alvást, stb. Az alvás kezdetét és végét általában jól felismeri, így erre biztosan használható.Napra lebontva visszanézhető

Zene távirányító

A zene távirányító a kezdőlapról érhető el, oldalra húzva. Mint látható, van hangerő, lejátszás, szüneteltetés és szám léptetés is. Sajnos visszavált a kezdőlapra, pedig jó lenne, ha nem kellene mindig előhozni. Persze ez esetben az nem túl körülményes.

 Sportolás, sport módok

5 különböző sportot támogat és sportolás során különféle adatokat rögzít:

• sebesség
• távolság
• pulzus
• stb.

A támogatott sportok:

1. futás
2. séta
3. általános edzés (bármihez használható)
4. kerékpározás
5. futópad

Az eltárolt eredmények később visszanézhetők és a telefon GPS-ét képes hasznosítani a pontos távolság, sebesség, stb. méréshez. Ilyenkor mint pulzusmérő vesz részt a dologban.

Értesítések, hívások, SMS-ek

Maga a funkció egyértelmű, értesítések kérhetők ha pl. SMS, Messenger üzenet, Skype üzenet, böngésző, stb. üzenetet küld, vagy hívás van. Az alkalmazásban beállítható, hogy mely alkalmazások értesítései jelenjenek meg (bármelyik választható). Jól kezeli az ékezetes betűket.

A hívások elutasíthatók és némíthatók is.

DND, vagyis ne zavarj mód

Van ne zavarj mód, de időpont nem állítható be, viszont alvás érzékelésekor automatikus be tudja kapcsolni.

Egyebek

Van még és működik:

• időjárás kijelzés, de a helyszín automatikus, helyadatok alapján
• ébresztés, emlékeztető (maximum 10db)
• stopper
• időzítő
• telefon keresése (megcsörgeti)

Akkumulátor, üzemidő

A gyártó szerint akár 14 napig is használható egy feltöltéssel, ami akár igaz is lehet, de ha minden funkciót kihasználunk, kivétel az értesítéseket, akkor ez inkább olyan 8-10 nap. Az értesítéseket is engedélyezve tovább csökken a kijelző bekapcsolás gyakoriságának függvényében, ilyenkor megeshet, hogy 6-7 naponta tölteni kell. Ez persze még nem egy rossz érték azért.

A feltöltéséhez nem szükséges külön vezeték, töltő, csak le kell húzni az egyik felén a szíjat, csak éppen nem a Huawei / Honor-féle gombot megnyomós megoldással, hanem erővel kell letépni. Megoldható, de azért az árba beleférhetett volna egy kapcsolós megoldás….

Összegzés

A Xiaomi Mi Band 4C jelenleg kb. 5300 Ft-ért ad egy aktivitásmérőt, amely már annyira alacsony ár, hogy értelmetlenné teszi a kisebb gyártóktól származó, olcsóbb karkötők beszerzését, hiszen egy maga kategóriájában szinte tökéletes okoskarkötőről, vagy még inkább aktivitásmérőről van szó.

Az előnyei:

• pontosan méri a pulzust és folyamatosan ellenőrzi, szól, ha probléma van
• pontosan méri a lépések számát, még zsebre tett, vagy nem mozgó kar mellett is
• méri a mozgások számát az ülve töltött szakaszok között
• használható pontossággal nyilvántartja az alvás idejét
• ékezetekkel együtt kijelzi az SMS-eket, alkalmazás értesítéseket
• sport során segít figyelemmel követni az intenzitást, pulzust, alapvető értékeket
• nem igényel külön töltőkábelt
• nagy mennyiségű letölthető óralapot kínál
• és van pár hasznos apróság, mint a stopper, időzítő, zene / lejátszás távirányítás, időjárás

Megemlítendő még a megfelelő, de közel sem kimagasló üzemidő, ami kb. 6-10 nap, ha mindent használunk, amit kínál. Nyilván jobb lenne kicsit több, de ez is OK.

Illetve a szíj levétele nem éppen kifinomult módon lett megoldva, erővel kell letépni.

3in1 coffe

A 3in1 kávé egy igazi kincs a mindennapokban, és én személy szerint rendszeresen fogyasztom, mert egyszerűen imádom. Az egyik legnagyobb előnye, hogy rendkívül gyorsan és könnyen elkészíthető. Csak egy csésze forró vízre van szükség, és máris élvezhetjük a finom, krémes kávét. Ez különösen hasznos a rohanós reggeleken vagy amikor úton vagyok, és nincs időm vagy lehetőségem hagyományos kávét készíteni.

A 3in1 kávé három fő összetevőt tartalmaz: kávé, cukor és tejpor. Ez a kombináció tökéletes harmóniát teremt, hiszen a kávé erős, karakteres ízét lágyítja a tejpor, míg a cukor kellemes édességet ad neki. Az eredmény egy kiegyensúlyozott, ízletes ital, amely minden kortyban örömet okoz.

A 3in1 kávé további előnye, hogy mindig ugyanolyan minőségű és ízű. Nem kell aggódni a kávé mennyiségének vagy a tej és cukor arányának beállítása miatt, hiszen minden tasakban pontosan ugyanazt a keveréket kapjuk. Ez különösen fontos azoknak, akik szeretik a megszokott ízeket és nem szeretnének kísérletezni.

A 3in1 kávé praktikus csomagolása is nagy előny. A kis tasakok könnyen elférnek a táskában vagy az irodai fiókban, így bármikor kéznél vannak, amikor szükség van egy gyors kávéra. Emellett a tasakok higiénikusak és hosszú ideig megőrzik a kávé frissességét.

A 3in1 kávé fogyasztása nemcsak praktikus, hanem gazdaságos is. Az előre csomagolt tasakok ára általában kedvezőbb, mint ha külön vásárolnánk meg a kávét, cukrot és tejport. Ráadásul nem kell külön eszközöket vagy kiegészítőket vásárolni az elkészítéséhez, ami további megtakarítást jelent.

A 3in1 kávé íze is lenyűgöző. A kávé aromája intenzív és kellemes, a tejpor lágyítja az ízt, míg a cukor éppen annyira édesíti, hogy ne legyen túlzottan édes. Az ízek tökéletes harmóniában vannak, így minden korty igazi élvezetet nyújt. Az illata is csodálatos, ami már az első pillanatban felébreszti az érzékeket és meghozza a kedvet a kávézáshoz.

A 3in1 kávé fogyasztása számomra egyfajta rituálévá vált. Minden reggel ezzel kezdem a napot, és ez az első korty mindig energiával tölt fel. A nap folyamán is gyakran nyúlok egy tasak után, amikor szükségem van egy kis felfrissülésre vagy egy rövid szünetre. A 3in1 kávé mindig ott van, hogy segítsen átvészelni a nehéz pillanatokat és új lendületet adjon.

Összességében a 3in1 kávé egy fantasztikus választás mindazok számára, akik gyorsan és egyszerűen szeretnének finom kávét fogyasztani. Az íze, az illata és a praktikus csomagolása mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ez a kávé a mindennapjaim elengedhetetlen részévé váljon. Bátran ajánlom mindenkinek, aki szereti a kávét, és egy kényelmes, ízletes megoldást keres a mindennapi kávézásra.

Könnyed kezelhetőség, kis helyigény

A Klarstein cég Amazonia mini mosogatógépe egy kis segédeszköz szingli háztartásokba, nyaralókba vagy akár sátorozásra. A mosogatógépbe akár két készlet is belefér és rövid időn belül ragyogóan tiszta lesz az egész és kész is a következő étkezésre. A LED-es kijelzőn egyszerűen kiválaszthatod a hat programból melyiket szeretnéd használni. Van benne takarékos öko üzemmód is vagy akár egyórás program is és más hasznos, praktikus beállítási lehetőségekkel is szolgálja tulajdonosát. Például lehet vele gyümölcsöt mosni, bébi edényeket fertőtleníteni, üveget tisztítani stb. Lehet vele szárítani és a szárítás során a friss levegő áramlása elvezeti a szagokat és akár 72 órán át szagmentesen tartja a mosogatógépet.

Kompakt méreteinek köszönhetően a mosogatógép mindenhol helyet jól elfér. Nem kell egyáltalán telepíteni. A mosogatógép szinte bárhol elvégzi a munkát. Elektromos csatlakozóra és 5 liter vízre van szüksége akár egy vödörnyi víz is elég az üzemeltetésére. Ha már nincs szüksége rá, akkor helytakarékosan és gyorsan elrakhatja.

Egy igazi kis tisztítócsoda csillogást hozott a konyhába. Gyorsan és ragyogóan tisztára varázsolja az edényeket.

A mosogatógép tartozéka egy gyümölcskosár, egy cumisüvegtartó, rekesz evőeszközökhöz, 2 db tömlő és egy tölcsér is. Használati útmutatója több nyelvű és természetesen magyarul is olvasható. Bár az ára igen borsos, de mindenképpen aki hosszú távra tervez megéri neki. Méretei kb 42x44x42 cm a tápkábelje 130 cm hosszú, tömege pedig kb. 14 kg. Felvett teljesítménye 43 kWó.

Nagyon fontos, hogy a használati útmutatót olvassuk el. Oda kell figyelni, hogy például nem szabad bekapcsolni a készüléket, ha az ajtaja nincs teljesen becsukva. Nehéz tárgyakat nem szabad behelyezni semmiképpen. Mikor a mosási ciklus befejeződik mindig ellenőrizni kell, hogy a mosószertartály üres-e. Nem szabad olyan műanyagokat berakni, amelyiket nincs mosogatógép-barát jel, vagy ezzel egyenértékű leírás. Kifejezetten csak mosogatógéphez tervezett mosó- és öblítő adalékot szabad használni. A készülék tartalmaz tömlőket és azt kell a vízvezetékre csatlakoztatni, vagy a vödör vízbe tenni a csövet. Vásárlás előtt mindenképpen értékelt azt a gyártói ajánlást, hogy a készüléket nem kereskedelmi használatra tervezték, hanem háztartásokba. Lakókörnyezetben való használatra készült.

Arra is figyelj oda, hogy a nagyobb ételmaradékokat az edényekről el kell távolítani. Az edényeket piszkos oldalukkal lefelé kell betenni és óvatosan megdönteni, hogy a víz kifolyjon.

Használd egészséggel mindenképpen javaslom kisebb háztartásokba, mert hasznos kis készülék.

Ketlebell

Nemrégiben vásároltam egy kettlebellt, és azóta az edzéseim teljesen új szintre léptek. Már az első használat után éreztem, hogy ez az eszköz mennyire sokoldalú és hatékony. A kettlebell nem csupán egy egyszerű súlyzó, hanem egy igazi multifunkcionális edzőeszköz, amely számtalan gyakorlatot tesz lehetővé.

Először is, a kettlebell kiválóan alkalmas az erőnléti edzésekhez. A klasszikus kettlebell swing gyakorlat például nemcsak a karokat és a vállakat dolgoztatja meg, hanem a törzset és a lábakat is. Ezáltal egyetlen mozdulattal az egész testet átmozgatja, ami rendkívül hatékony az erő és az állóképesség növelésében. Emellett a kettlebell segítségével végezhető guggolások, felhúzások és nyomások is hozzájárulnak az izomzat fejlesztéséhez.

A kettlebell másik nagy előnye, hogy kiválóan alkalmas a kardió edzésekhez is. A dinamikus mozdulatok, mint például a snatch vagy a clean and press, gyorsan megemelik a pulzust, így egy intenzív kardió edzést is biztosítanak. Ráadásul ezek a gyakorlatok nemcsak a szív- és érrendszert erősítik, hanem az állóképességet is növelik.

A kettlebell használata közben észrevettem, hogy az egyensúlyom és a koordinációm is jelentősen javult. A gyakorlatok során folyamatosan stabilizálni kell a testet, ami fejleszti a propriocepciót és az egyensúlyérzéket. Ez különösen hasznos a mindennapi életben, hiszen segít megelőzni a sérüléseket és javítja a testtartást.

Egy másik szempont, amit nagyon értékelek a kettlebellben, az a hordozhatósága. Könnyen magammal vihetem bárhová, legyen szó egy parkban végzett edzésről vagy egy utazásról. Nem kell hozzá különösebb felszerelés vagy nagy hely, így bárhol és bármikor edzhetek vele.

Összességében a kettlebell egy fantasztikus eszköz, amely rengeteg előnyt kínál az edzések során. Legyen szó erőnléti, kardió vagy egyensúlyfejlesztő gyakorlatokról, a kettlebell minden igényt kielégít. Azóta, hogy elkezdtem használni, sokkal motiváltabb vagyok az edzések során, és látványos eredményeket értem el. Mindenkinek csak ajánlani tudom, aki szeretné változatosabbá és hatékonyabbá tenni az edzéseit.

A kettlebell edzés számos előnnyel jár, amelyek közül néhány a következő:

Erő és állóképesség növelése: A kettlebell edzések intenzív és funkcionális mozgásokat tartalmaznak, amelyek az egész testet megdolgoztatják. Ezáltal javítják az erőt és az állóképességet.

Zsírégetés és fogyás: A magas intenzitású intervallum edzések segítenek a zsírégetésben és az anyagcsere felgyorsításában.

Rugalmasság és mobilitás javítása: A kettlebell gyakorlatok növelik az ízületek rugalmasságát és a test általános mobilitását.

Koordináció és egyensúly fejlesztése: A különböző gyakorlatok segítenek a mozgáskoordináció és az egyensúly javításában.

Otthoni edzés lehetősége: A kettlebell kompakt és könnyen használható otthoni edzéshez is, így nem szükséges edzőterembe járni.