Ismerd meg önmagad és változz!

„A gondolat nem az ellenségünk. Agyunk elképesztően hasznos eszköz, ám amikor túl sokat agyalunk, azzal épp csorbítjuk e csodás eszköz élét.” – Nick Trenton

A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB OKA.

A túlgondolás, vagy ismertebb nevén agyalás, korunk egyik legfertőzőbb járványa, mely számos pszichoszomatikus fizikai tünet forrása. Azonban léteznek jól bevált megoldások és módszerek a stressz és a romboló hatások megszüntetéséhez, ha minőségi és nyugodt életet szeretnél élni.

Nick Trenton Ne agyald túl! című könyvével segít megtalálni a kiutat a szorongás és a stressz okozta zsákutcából. A szerző részletes, hatékony és bevált technikákat ismertet, melyek segítenek áthuzalozni az agyunkat, irányítani a gondolatainkat, megtalálni a fókuszt, és megváltoztatni a mentális szokásainkat. Trenton legfőbb törekvése az, hogy segítsen kiszabadulnunk a saját magunk által ránk szabott mentális börtönből, újrakeretezni a szemléletmódunkat és megváltoztatni a viselkedésünket, amelyek során könnyedén kiiktathatjuk az aggodalmat, kételkedést, teóriagyártást, más szóval az agyalást az életünkből.

Íme néhány a könyvben vázolt hatékony módszerek közül, a negatív gondolatok dédelgetése és a rágódás ellen:

Stressz kezelés 4 lépésben
Narratív terápia és kivezetés
Autogén tréning
Irányított imagináció és vizualizáció
Progresszív izomlazítás
Kognitív viselkedésterápia
Feszültségmenedzsment

Nincs több önmegsemmisítő beszélgetés, egyre lejjebb és lejjebb húzó ördögi érzelmi spirál. Nincs több kusza és gyötrő gondolatokkal teli, álmatlan éjszaka.

SZABADÍTSD FEL A KORLÁTLAN LEHETŐSÉGET MAGADBAN, ÉS KEZDJ EL ÉLNI, ITT ÉS MOST!

Hogyan tudnád jobban érezni magad a bőrödben?

Ha szeretnéd, magad sokkal jobban érezni az rajtad múlik, egyszerű cél, de egyáltalán nem könnyű. A könyv komplex témákat egyszerűen, könnyű részekre bontva taglalja. Pontosan fogod tudni mit, kell tenned, ha elolvastad a könyvet. Nick Trenton a viselkedéspszichológiai alapelvekre támaszkodik, hogy rámutasson a változtatásra váró területekre. Bevált technikákkal végig vezet az összes belső akadályon, hogy segítsen irányítani a gondolataidat és megváltoztatni mentális szokásaidat. Nincs több önmarcangolás. Nincs több álmatlan éjszaka száguldó gondolatokkal. Szabadítsd meg az elmédet a túlagyalástól, érj el többet, érezd magad jobban és engedd szabadjára a lehetőségeidet. Itt az ideje, hogy végre a jelenben élj!

Én mindenképpen ajánlom figyelmetekbe ezt a könyvet, mert megkönnyíti a stresszoldást. Megtanítja bizonyos gondolatok elengedését, hogy könnyebben és jobban érezhesd magad. Nagyon fontos, hogy a jelenben próbálj meg élni és a negatív dolgokat, gondolatokat tartsd távol magadtól. Van kiút a stresszből és a szorongásból, elolvasod ezt a könyvet és átgondolod lépésről lépésre az életed és rájössz a megoldás eddig is a kezedben volt, csak nem éltél vele.

Buksika

Ajánlom

Tetszik

+2

Szabálysértés bejelentése